Le Pilates et une méthode de renforcement musculaire. Elle vise à renforcer le corps de manière globale, en se concentrant sur le développement harmonieux des muscles profonds, la flexibilité, la posture et l’équilibre.
"La forme physique est le premier prérequis du bonheur" Joseph Pilates
Les bienfaits du Pilates
le Pilates renforce les muscles profonds améliorant ainsi la posture et la stabilité du corps.
Une attention particulière est faite pour renforcer le Périné
Les étirements sont intégrés dans la pratique du Pilates, ce qui contribue à augmenter la flexibilité et l’amplitude des mouvements.
En renforçant les muscles du dos, de l’abdomen et du centre du corps, le Pilates aide à maintenir une posture correcte et à prévenir les douleurs dorsales.
Le Pilates favorise la relaxation, la concentration et la conscience corporelle contribuant ainsi à réduire le stress et l’anxiété.
En améliorant la force et la flexibilité, le Pilates aide à prévenir les blessures et à réhabiliter les zones fragiles du corps.